Magnesium yog qhov thib ob ntau tshaj plaws nyob rau hauv tib neeg lub hlwb, thiab nws cuam tshuam ntau pua cov tshuaj lom neeg hauv lub cev los ntawm kev tswj hwm cov enzymes. Ntau tus phooj ywg ntxiv magnesium txhawm rau txhim kho insomnia, migraine, thiab txo qis kev ntxhov siab, tab sis tom qab noj tshuaj ntxiv, magnesium yuav tsum tau nqus los ntawm cov hnyuv me thiab nkag mus rau hauv lub hlwb. Thaum kawg, cov ntsiab lus magnesium hauv lub hlwb tuaj yeem nce ntxiv kom tau txais cov txiaj ntsig saum toj no. Feem ntau ntawm cov pheej yig inorganic magnesium decomposed rau hauv magnesium ions thiab inorganic ntsev vim qhov kev txiav txim ntawm gastric acid. Thaum cov decomposed magnesium ions nkag mus rau hauv cov hnyuv me, nws yuav ua rau lub plab hnyuv peristalsis (los ntawm kev cuam tshuam rau plab hnyuv osmotic siab), ua rau raws plab, magnesium piv txwv ces tawm nrog raws plab es tsis yog absorbed rau hauv cov hlab ntsha los ntawm txoj hnyuv me.
Organic chelated magnesium tuaj yeem zam qhov xwm txheej saum toj no vim nws cov qauv ruaj khov. Lawv tuaj yeem nkag mus rau hauv cov ntshav los ntawm txoj hnyuv me hauv ib daim ntawv, tab sis ntsib cov ntshav-hlwb barrier (qhov cuam tshuam ntawm plasma thiab cerebrospinal kua), feem ntau ntawm magnesium yog thaiv. Tshaj qhov thaiv. Cov kev tshawb fawb tau pom tias txawm tias cov ntshav magnesium qib nce 300 feem pua , qhov kev hloov pauv hauv cov kua dej cerebrospinal yog qhov nyuaj tshaj li 19 feem pua. Txog rau qhov kawg no, cov kws tshawb fawb tau ua ntau qhov kev tshuaj ntsuam thiab kev sim, thiab thaum kawg raug kaw Mg L Threonate: Nws tsuas yog magnesium ntxiv uas tuaj yeem hla cov ntshav-hlwb thaiv, uas txhais tau hais tias nws tuaj yeem txhim kho qib ntawm magnesium ions hauv lub hlwb. Ntau cov ntaub ntawv sim qhia tias magnesium threonate tuaj yeem txhim kho kev nco, tiv thaiv Alzheimer's, txo kev ntxhov siab thiab kev nyuaj siab, txhim kho kev pw tsaug zog, thiab ua kom lub hlwb zoo dua qub los ntawm kev txhawb nqa qhov ntom thiab plasticity ntawm neuronal synapses hauv lub hlwb.
Cov ntaub ntawv tshawb fawb ntsig txog tau luam tawm thaum Lub Ib Hlis 28, 2010, lub ntiaj teb cov ntawv xov xwm kev kawm hauv thaj tsam ntawm neuroscience, Neuron (ib phau ntawv xov xwm ntawm Cell). Nws sai sai boosts magnesium theem nyob rau hauv lub hlwb, ua rau cov kev pab cuam hauv qab no:
1. Txhim kho kev txawj ntse (kev mloog, kev nco, kev kawm)
2. Pab txo qhov zaus ntawm mob taub hau migraine
3. Txo kev ntxhov siab thiab ntxhov siab vim insomnia, txhawb lub siab zoo (los ntawm kev txhawb nqa kev tsim serotonin).
1. Cov tsos mob ntawm Magnesium Deficiency
Tej zaum yuav muaj ntau yam teeb meem ntawm kev puas siab puas ntsws, xws li kev nyuaj siab, tsis meej pem, thiab nyob tsis tswm. Nws paub zoo tias cov neeg muaj kev nyuaj siab tuaj yeem:
Tsawg magnesium hauv cov ntshav thiab lub hlwb.
Magnesium qib hauv cov kua cerebrospinal tsawg.
Hmoov tsis zoo, qib ntawm magnesium hauv CSF yog nruj me ntsis txwv, thiab txhua txhua 300 feem pua ntawm cov magnesium hauv cov ntshav tuaj yeem nce qib magnesium hauv CSF li ntawm 10-19 feem pua. tab sis:
Qhov kev txiav txim ntawmMgL ThreonateNws muaj txiaj ntsig zoo hauv kev nce qib magnesium hauv cov kua cerebrospinal.
Hauv cov qauv tsiaj, tsuas yog magnesium L-threonate, tab sis tsis yog magnesium chloride lossis magnesium gluconate, nce qib magnesium hauv cerebrospinal kua thiab txhim kho kev txawj ntse.
Thawj tsab ntawv tshaj tawm txog lub luag haujlwm ntawm magnesium los txhim kho kev xav tau luam tawm xyoo 1921 thiab tshaj tawm txog kev ua tiav hauv 220 ntawm 250 tus neeg mob. Txij thaum ntawd los, ntau cov ntaub ntawv qhia tau pom tias siv cov tshuaj magnesium tuaj yeem txhim kho lub siab xav tau sai thiab tsis muaj kev phiv. kuj:
Ib qho kev sib tw ntawm cov phooj ywg-rau-peer sim pom tias cov tshuaj magnesium hauv qhov ncauj tau zoo li cov tshuaj tiv thaiv kev ntxhov siab hauv kev txhim kho lub siab.
Yog li ntawd, kev tshawb fawb soj ntsuam hauv tib neeg qhia tau hais tias magnesium supplementation tuaj yeem pab txhim kho kev xav. Kwv yees li 60 feem pua ntawm cov neeg uas muaj kev nyuaj siab yog suav hais tias nyuaj kho, tej zaum vim yog magnesium tsis txaus. ntxiv rau:
Hauv cov neeg uas muaj kev nyuaj siab tab sis tsis teb rau cov tshuaj, cov txiaj ntsig kev kho mob tsis zoo yuav cuam tshuam rau cov qib magnesium tsawg.Qhov kev noj cov magnesium ntau dua, cov qhab nia siab dua ntawm qhov kev sim siab.Tag nrho cov ntsiab lus no rau lub luag haujlwm ntawm magnesium, tshwj xeeb tshaj yog magnesium L-threonate, ntawm kev noj qab haus huv ntawm kev xav.Nyob rau hauv xaus, kev nyuaj siab mus ob peb vas tsuas yog ib tug kos npe rau ntawm magnesium deficiency nyob rau hauv lub hlwb. Kev ua kom zoo magnesium qib hauv lub hlwb, tshwj xeeb tshaj yog los ntawm kev siv magnesium L-threonate, tuaj yeem muaj kev cuam tshuam loj rau lub siab.Tseem ceeb, magnesium yog xav tau rau kev tsim khoom ntawm peb lub ntsiab neurotransmitters hauv lub hlwb (serotonin, dopamine, thiab norepinephrine), raws li zoo li melatonin, uas yog qhov tseem ceeb rau kev pw tsaug zog.
2.L Magnesium Threonate txhim kho kev ntxhov siab
Kev ntxhov siab ntau dua tuaj yeem ua rau tsis muaj magnesium los ntawm kev ua kom magnesium poob hauv cov zis.
Tsis tas li ntawd, magnesium deficiency kuj tuaj yeem ua rau muaj kev ntxhov siab.
Hauv cov tsiaj, magnesium deficiency ua rau muaj kev ntxhov siab vim kev tuag, thiab kev kho kom zoo ntawm magnesium tsis muaj peev xwm txhim kho lub peev xwm ntawm lub paj hlwb los tiv thaiv kev ntxhov siab.
Hauv lwm lo lus, kev ntxhov siab tuaj yeem ua rau tsis muaj magnesium, uas tuaj yeem ua rau muaj kev ntxhov siab.
Tsiaj txhu tau txais kev noj zaub mov tsawg-magnesium nthuav tawm ntau yam kev ntxhov siab ntsig txog kev coj cwj pwm, yuav yog vim muaj lub hlwb nce ntxiv thiab nce cortisol ntau lawm.
Qhov tseem ceeb, ob txoj kev tshawb fawb tau pom tias ntxiv cov tsiaj txhu nrog magnesium L-threonate tuaj yeem txo kev ntxhov siab.
Yog li, magnesium threonate tuaj yeem ua lub luag haujlwm tseem ceeb hauv kev txo qis kev ntxhov siab. Hauv kev xaus, kev ntxhov siab tuaj yeem ua rau tsis muaj magnesium thiab rov ua dua. Xav tias feem ntau cov neeg hauv Tebchaws Meskas tsis tau txais magnesium txaus los ntawm lawv cov khoom noj, ntxiv nrog magnesium L-threonate yuav yog ib qho tseem ceeb rau kev ntxhov siab.
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